つわり軽減に炭酸水を試してみよう

アメリカなどでは、つわり中に炭酸水やクラッカーを食べると良いとよく言われています。実際にこれらの食べ物がつわり中には、向いている食べ物だったという話が雑誌などの体験談でよく見かけます。クラッカーが良いというのは消化吸収がゆっくりと進んでいきますのでビタミンやミネラルなどの栄養素が一緒に摂れます。

 

このような理由から、つわり中には向いている食べ物だといわれていますが、クラッカーは乾いていますし、ぱさぱさとした食感の食べ物なので、何か水分を摂りながら食べるとよいでしょう。炭酸水については、つわり症状の一つでもある「ゲップ」を出しやすくしてくれます。そういった効果が炭酸水にはあります。

 

つわり中のプレママの中には炭酸水を好んで飲んでいる人も多いようです。ただ、炭酸系の飲み物については、ゲップが出ることによって吐きそうになることもあります。空気と一緒に胃の中の食べ物も出てきそうになることもありますので、一度試してみて「自分には向いてないかもしれないな」と思ったら炭酸水はやめておきましょう。