つわり時の吐き気対策

つわりの時は、吐いたすることもありますよね。また、つわりで胸焼けがすることもあるとおもいます。そのような場合には、満足な睡眠がとれない夜が多いとおもいます。眠れないということはつわいですよね。気持ちが乱れたままで眠らないように、寝る前に本を読んでみたり、何か好きなことをしてリラックスできるとよいとおもいます。

 

たとえば赤ちゃんが生まれてからの楽しみを夫や家族と話してみたりするのもよいでしょう。あとはおなかの赤ちゃんに話しかけたりすることを楽しんでいたりすればリラックスすることができて寝付きやすくなるというかたも多いので、試してみるとよいでしょう。またつわり対策として胃液の逆流を防ぐことも大切です。

 

つわりの時は吐き気があったり、実際に吐くだけでは足りないのか多くの女性が胸のむかむかした感覚や、胸焼けを経験することがあります。このむかむかする感覚は、胃液が胃から食道を通ってしまい逆流してくることで発生します。妊娠ホルモンによって胃壁や胃の入り口である弁が緩んでいるため、妊娠中には起こりやすくなっているそうです。