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つわりと空腹時対策

もしも、空腹感が押し寄せたときには、ささっと口に入れられるものが何かあると良いと思います。もしも、何もなかった場合にはつわりの症状が押し寄せてきてしまうかもません。そのこおを予防するためには、仕事や用事で外出するときには安心して食べられるものを用意しましょう。小分けやスティックタイプのビスケットやキャンディー、また小さなペットボトルの飲み物などが良いでしょう。

そして家の中にいる時でも、すぐ食べられてつわり症状を悪化させない食べ物を、常に切らさないように用意しておくと良いでしょう。つわり中であっても、毎日の家事やお子さんがいれば育児など誰かがやらなくてはならないと思います。普段はママがやっていた仕事であっても、つわりがひどい時にはなかなか出来ないことがたくさんあると思います。

吐き気がしていて仕方がない時であっても、子どもは「ママ、ママ、あれやって!」というように色々頼んでくるかもしれません。ママのほうはつわりの症状がつらければ「少し休ませて・・」と言いたくなると思います。お子さんに言い聞かせをできるのであればつわりの症状が落ちつくまで「具合が悪いからちょっと休ませて」といってベッドでじっとしていたほうがよいでしょう。

つわり対策はできてますか?
私もひどいつわりを経験しましたが、これを読んで自分がいかに妊娠する準備ができていなかったんだろうと実感しました。また、つわりだけでなく妊娠中から出産までの過ごし方も大変勉強になりました。
つわり時期の症状と対策ガイド 新着情報

つわりについてご紹介します。生理の予定日を過ぎても始まらないことがありますよね。「もしかしたら、妊娠したのかな?」と思い始めたころ、吐き気がしたり、熱っぽかったり、体調が悪くなることがあります。妊娠していた場合には、それがつわりの始まりです。つわりとはなぜ起こるのか?その原因は確定されていないのです。主に、ホルモンバランスの崩れから自律神経が不安定になってしまい体の不調が現れる、というように一般的には考えられています。

妊娠すると、hCGというホルモンや黄体ホルモンの分泌が活発になりますが、すなわち女性の体が妊娠を継続して赤ちゃんを体内で育てていこうと変化していくということなのです。その変化が急激に起こるため自律神経が乱れてしまいます。また、急にお腹の中で育ち始めた赤ちゃんを体がなかなか認知することができなくて異物と捉え拒否しているのではないか、という考えもあります。また、流産をしないように母体が動けないようにしている、環境の変化で精神が不安定になり体に変調をきたす、というようにつわりの原因として考えられるものは多くあります。

吐き気や嘔吐などの、つわりは妊娠した女性の多くが経験しており病気ではなく生理現象です。まずは様子を見ながら、自分自身が適応していく方法を探っていきましょう。赤ちゃんはお腹の中で、しっかり守られています。女性の体に自然に備えられている、妊娠出産のメカニズムはすばらしいもので、つわりでお母さんが苦しんでいることが、赤ちゃんに影響することはありません。お母さんは自分の体を思いやりつわりを乗り越えていきましょう。

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