つわり対策にツボ押しマッサージが効果

つわり対策にはつわりに効くツボを試してみるとよいでしょう。東洋医学または西洋医学のどちらにおいても、手首内側のしわから約3センチくらいの体よりのところにツボがあります。その場所を刺激してあげると、つわりやその他の吐き気などに聞くといわれています。お腹やおへその周りなどにも、つわりに効くツボはあるようなのですが、妊娠中はお腹の辺りを押すのはあまり良くないため、他の部分のツボを使った方が賢明だと思います。

 

つわりに効くツボのブラシマッサージ方法というものがあります。まずは手に収まる大きさの動物毛の「ボディブラシ」を用意しましょう。このブラシで、軽くリズミカルにサッサッとこすってあげます。ブラシを強く体に押し付けてこすったりしないようにしましょう。ツボマッサージを行う順番は次のとおりです。@顔から上の頭部を全体的におこないます。A首の後ろ全体と、首の付け根から肩にかけておこないます。B背中〜腰の辺りまでおこないます。C両手のひじ周辺と、ひじから手首周り、指先までおこないます。D両膝の下から足の指先までおこなます。特に足指先や足首周り、ひざ下外側のラインは密度を濃くしてあげましょう。

 

足首のあたりには「三陰交」と呼ばれる有名なツボがあるといわれています。正確には、内くるぶし(足首の内側で骨が少し出っ張っている場所)の最も高いところから、だいだい指4本分上にあります。このツボは「女性の健康全般に効くツボ」といわれており、つわりを含めた妊娠関係に限らなくても生理痛や冷え性あるいは更年期障害などに用られています。また「安産のツボ」ともいわれています。安産のツボというと妊娠初期には押してはいけないと思われるかもしれません。妊娠に気づいたときから出産する前まで使えるツボなのです。押すと少し痛みを感じるところがツボの場所となりますので念入りに押してみましょう。