眠いときは眠ってしまおう
眠くて仕方がないときは、何をやってもだめです。眠るしかないのです。仕事をしていたり、上の子の育児にどうしても車の運転が欠かせない人にとっては、眠気はとても困ったものです。その対策にしても、やはりできるだけ睡眠時間を確保するしかないでしょう。無理に家事をせず、省けるものは省いて睡眠をとります。どうしても省けない家事などは、段取りをあらかじめ考えておけば時間短縮になりますし、ご主人の帰宅時などに起きださなくてもいいように話をしておきましょう。
口の中にガムやあめが入っていると、意識がはっきりしてくることが多いですから、ガムとあめは手元にいつでも置いておきます。これは吐き気や増加した唾液への対策にもなります。無駄な体重の増加はできるだけ避けたいので、カロリーの低いものを選んでください。
自分のペースで生活ができる人は、この眠さもいつまで続くわけではありませんので、眠れるときには眠ってしまいましょう。眠っているときは気持ちのいいものです。そんな時間をつわりの最中に持てることは幸せなことかも知れません。12時間、16時間眠り続けた、ということも、何年かたったら楽しい思い出になります。赤ちゃんが生まれたら、いくら眠くても寝ていられない生活が待っているのです。上のお子さんがまだ小さいときは、積極的にお昼寝を一緒にしましょう。赤ちゃんが生まれたらスキンシップの時間も今ほどには取れなくなりますし、お母さんの体や心の変化を敏感に感じ取って不安になっているかも知れません。スキンシップをかねてのお昼寝で、母子ともに元気になりましょう。
つわりに効くホメオパシーについてですが、ホメオパシーはお腹の赤ちゃんへの影響がなく使用することができます。しかし、専門家の指示にしたがって使用することをお勧めします。また、セルフケアで対応することができるのは、普段にはない症状が突然としてあらわれる急性症状のときだけなので頭にいれておきましょう。
たとえば深刻な症状であったり、慢性的な症状、そしてセルフケアで効果がない場合は、自己判断でレメディを使用しないようにしましょう。そしてかならず医師や専門家に相談するようにしましょう。また、レメディの販売元や種類によって摂取方法が異なります。そのため、必ず適切な摂取方法を確認し、使用方法を守るようにしましょう。
つわり向けレメディとしてはイペカックがあります。このレメディが効くつわりの種類はとにかく吐いても良くならない吐き気などです。これはのどの渇きはなく、唾液がたくさん出ます。動いているものを見ると吐き気が悪くなるといった傾向がありますので注意しておきましょう。イペカックの原材料はイペカクアンハという植物です。
そして吐き気を伴う諸症状によい結果をもたらしてくれます。消化されにくい食べ物から起こる吐き気と嘔吐、また妊娠中のつわり、吐き気を伴う咳などに使われています。一番重要な特徴は、全ての訴えに過剰な唾液の分泌と息切れを伴った吐き気があるということです。妊娠中には、強い吐き気を伴うつわりにたいして最もよく使われています。