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食べつわり

何かを口に入れたり、食べていないと気分が悪くなってしまうつわりの症状を、食べづわりといいます。食欲、というよりも、空腹になると吐き気がしてきて、食べていないといられないのです。食べつわりも人によって、また時期によって症状はさまざまです。胃が空にならないように少しずつ食べていれば、気分が悪くなることはないという状態から、食べても気持ちが悪くなる、またはせっかく食べたのに吐いてしまう症状まであります。

食べつわりだけが単独で起こることはほとんどなくて、吐きつわりと同時進行というケースがほとんどです。幸い、食べられる分脱水症状や飢餓症状は出にくくなるのでその点は吐いているだけのつわりよりは安心ですが、つらいことは変わらず吐きながらも食べることで、つわりの時期からの体重増がみられます。体重の増加は妊娠期間には特別な意味があります。体重増加が大きい人ほど、妊娠中毒症にかかる割合が大きくなることがわかっていますし、産道に脂肪がつくと赤ちゃんが出てきにくくなってしまいます。妊娠初期から体重が増えてしまうと、つわりが治まって食欲が増してくる妊娠中期以降に食欲をセーブしなければなりません。

かといって空腹で気分が悪くなってしまう以上、食べるしかないことも確かです。できるだけカロリーの少ないものを少しずつ小分けにして食べるようにしてください。つわりの最中は、特定のものしか食べられないことも良くあります。そのときは栄養バランスなどはあまり考えず食べられるものを食べましょう。つわりが治まってきたら、それから栄養バランスや体重に注意していけばいいのです。

つわり対策はできてますか?
私もひどいつわりを経験しましたが、これを読んで自分がいかに妊娠する準備ができていなかったんだろうと実感しました。また、つわりだけでなく妊娠中から出産までの過ごし方も大変勉強になりました。
つわり時期の症状と対策ガイド 新着情報

つわりについてご紹介します。生理の予定日を過ぎても始まらないことがありますよね。「もしかしたら、妊娠したのかな?」と思い始めたころ、吐き気がしたり、熱っぽかったり、体調が悪くなることがあります。妊娠していた場合には、それがつわりの始まりです。つわりとはなぜ起こるのか?その原因は確定されていないのです。主に、ホルモンバランスの崩れから自律神経が不安定になってしまい体の不調が現れる、というように一般的には考えられています。

妊娠すると、hCGというホルモンや黄体ホルモンの分泌が活発になりますが、すなわち女性の体が妊娠を継続して赤ちゃんを体内で育てていこうと変化していくということなのです。その変化が急激に起こるため自律神経が乱れてしまいます。また、急にお腹の中で育ち始めた赤ちゃんを体がなかなか認知することができなくて異物と捉え拒否しているのではないか、という考えもあります。また、流産をしないように母体が動けないようにしている、環境の変化で精神が不安定になり体に変調をきたす、というようにつわりの原因として考えられるものは多くあります。

吐き気や嘔吐などの、つわりは妊娠した女性の多くが経験しており病気ではなく生理現象です。まずは様子を見ながら、自分自身が適応していく方法を探っていきましょう。赤ちゃんはお腹の中で、しっかり守られています。女性の体に自然に備えられている、妊娠出産のメカニズムはすばらしいもので、つわりでお母さんが苦しんでいることが、赤ちゃんに影響することはありません。お母さんは自分の体を思いやりつわりを乗り越えていきましょう。

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